No hej
Jakieś tajne sposoby na rozgrzanie przed strzelaniem. Jakie stawy przed strzelaniem warto rozgrzać (po za barkami bo to już odczułem, a nadgarstek sam się narzuca na myśl). No i czy w ogóle jest to potrzebne.

to zależy od intensywności ćwiczenia. Odnoszę wrażenie, jakby biczownicy nie wiedzieli co to jest, aczkolwiek mogę się mylić .

Rozgrzewasz, nadgarstek, barki i staw łokciowy. Ja jak się rozgrzewam, to cały sie rozgrzewam, ew. tylko nadgarstki bo o te muszę dbać. I rozgrzewam się samymi strzałami. Po prostu powoli i dokładnie strzelam wszystkie basic cracki, na dwie ręce w 3 timingach(oprócz arrow heada i 4 corners ).

tak naprawde skuteczniej sie rozgrzejesz jak powolutku wykonasz wszystkie strzaly niz jak to bedziesz robil jakies specjalne cwiczenia. przy prawidlowym strzelaniu pracuje cale cialo, jak robisz to powoli to ci wychodzi male Tai Chi

hehe dokładnie

jaka jednomyślność  widzę ze wszyscy robimy podobnie, również nie stosuje jakichś innych ćwiczeń czy specjalnej rozgrzewki

Ja zwykle staram się rozgrzać bark, łokieć i nadgarstek - zwłaszcza bark. Obroty w tył, w przód i takie rzeczy. Kiedyś nierozgrzany przed pokazem zrobiłem na środku sceny młynka szablą i ku swojemu zdziwieniu stwierdziłem, że bark sobie wyszedł. Co prawda pokaz dokończyliśmy, ale potem przez dwa tygodnie obozu mogłem walczyć tylko lewą ręką.

Oczywiście bat to nie szabla, ale ruch jest podobny, a jak raz już wypadł, to drugi raz jest łatwiej :/.