wszystko zalezy co chcemy ćwiczyc.
jak rutines czyli kombinacje to najlepszy jest pusty kawał placu,
jak targeting czyli celnosc to jakis cel jest konieczny - ja mam do tego celu taki krzyżak w ogródku na jego ramionach ustawiam tekturowe kubki lub inne mniejsze cele i naparzam (
http://video.google.pl/googleplayer.swf?docId=8952091342475872686 ) tu padł w boju ale go naprawiłem ;-)
ale na początek nic nie zastąpi krzaka lub drzewa - co prawda teraz w stanie bezlistnym jest gorzej ale juz niedługo bedzie lepiej ;-)
wybieramy lisc i staramy sie go strącić, mozemy obcinac gałazki czy tez cwiczyć wrapy na gróbszych gałeziach
ćwiczenie ze sciana zostawiłbym na póżniej jak juz dystans mamy wyrobiony i nie bedziemy niszczyc falla o scianę ale to kolejne dobre cwiczenie
co do whipboxingu to od pewnego czasu ich strona nie chodzi ale wszystkie zasady były prztłumaczone przez Liczymistrza na budo- wkleje je tutaj jak sie zgodzi oczywiscie